股関節の痛み | R.T整体院｜豊島区・大塚駅北口徒歩2分

股関節に負担をかけている原因を探します。

歩き始めや階段の上り下りのときなど、ふとした動きで股関節に痛みを感じることはありませんか？

「マッサージに行ってもすぐ戻ってしまう」
「検査では異常がないと言われたけれど痛い」

そんな経験をお持ちの方も多いと思います。

股関節の痛みは、一時的な疲労や筋肉のこりだけでなく、日常の姿勢・呼吸のクセ・内臓の疲労・ストレスなど、さまざまな要因が積み重なって起こるケースは少なくありません。
そのため、痛みのある部分だけをケアしても、根本的な改善にはつながらないことがあります。

R.T整体院では、

こうした「原因が見えにくい股関節の痛み」に対して、

身体全体のつながりを丁寧に見極めながら、再発しにくい状態へ導くことを大切にしています。

一般的な原因・傾向について

股関節とは、骨盤のくぼみである寛骨臼（かんこつきゅう）と、大腿骨の先端にある大腿骨頭（だいたいこっとう）で構成される関節です。
凹と凸がかみ合う構造になっており、関節唇や靭帯によって外れにくい安定したつくりになっています。
また、いくつかの運動軸をもつ多軸関節で、前後・左右の動きだけでなく、開く・閉じる、ねじるといった複雑な動きが可能です。

股関節の痛みは、整形外科では変形性股関節症、臼蓋形成不全、先天性股関節脱臼、グロインペイン症候群などと診断されることがあります。
代表的な疾患である変形性股関節症は、日本での有病率が1.0〜4.3％とされ、少なくとも100万人以上が悩んでいるといわれています。

一般的には、股関節に負担を繰り返す職業やスポーツ、加齢や体重の増加などが原因となることが多いとされています。
また、はっきりした診断がつかない場合でも、姿勢や動作のクセなどによって、力学的な負担が積み重なり痛みが出ることもあります。

さらに、仙腸関節（骨盤の後ろ側の関節）は、股関節と腰椎（腰の骨）の動きをつなぐ橋渡しの役割があります。
この連動がうまくいかないと、股関節に負担が集中し、離れた場所の問題が痛みとして現れる「関連痛」が起こることもあります。

よくある症状・特徴

歩き始めや長く歩いたあとに股関節が痛む
階段の上り下りがつらく感じる
しゃがんだり、前かがみの動作がしづらい
あぐらや足を組む姿勢が取りにくい
長時間歩くと股関節まわりが重だるくなる

はじめは「なんとなく違和感がある」「少し動かしにくい」といった軽い症状から始まることも多く、気づかないうちに負担が積み重なっていきます。
そのまま無理を続けていると、歩く距離が短くなったり、日常の動作がつらくなったりと、生活の質に影響が出てくることがあります。

当院の考え方・アプローチ

股関節の痛みは、股関節だけが悪くて起こるものではありません。
体はすべてつながっており、身体の使い方や体調の変化が積み重なることで、結果として股関節に負担が集まってしまうことがあります。

そのため、

「マッサージをしてもすぐ戻る」
「原因がはっきりしないまま痛みが続く」

といったケースでも、
身体の見方を変えることで、改善の糸口が見つかることは少なくありません。

R.T整体院では、

姿勢や筋肉、骨・関節などの体のつくり（筋骨格系）
内臓の位置や動き、血の流れ（内臓系）
自律神経と、頭・背骨・骨盤のつながり（頭蓋・硬膜系）

この３つの視点を組み合わせて、体が本来もっている回復する力が働きやすい状態を目指します。

痛みが出ている場所だけでなく、
「なぜそこに負担が集まってしまったのか」という背景まで含めて整えていくことで、
その場しのぎではない、再発しにくい身体づくりにつなげていきます。

これまで「年齢のせい」「体質だから仕方ない」と言われてきた股関節の痛みでも、
身体のバランスが整うことで、楽に動ける状態へ近づいていくケースは多くあります。
こうした考え方をもとに、当院では次の３つの視点から股関節の痛みにアプローチしています。

３つの視点から行う股関節のケア

筋肉・骨・関節から整える

施術では、筋膜リリース、関節モビリゼーション、
筋肉の反射を利用したMET法（筋エネルギー・テクニック）などを用います。

そのうえで、股関節・骨盤・腰椎（腰の骨）の動きのバランスを評価していきます。
股関節は、骨盤や腰椎と連動して動く関節のため、どこか一か所の動きが悪くなると、股関節に負担がかかりやすくなります。

また、腸腰筋や内転筋、殿筋群など、股関節を取り巻く筋肉の状態も確認し、必要に応じてアプローチを行います。

さらに、胸腰椎移行部（胸椎と腰椎の境目）が硬くなると、腰神経叢という神経のまとまりを介して、股関節の動きが制限されることがあります。

足関節や膝関節の動きが悪い場合も、力の伝わり方が変わり、結果として股関節に負担が集中することがあります。

そのため当院では、股関節だけでなく、骨盤・腰椎・膝・足部まで含めて整え、全身が連動した動きを取り戻していきます。

内臓から整える

内臓の状態は、内臓体性反射と呼ばれる反応を通して、背骨や骨盤、筋肉の働きに影響します。
そのため、内臓が疲れていたり動きが悪くなっていると、背骨や骨盤がかたくなり、結果として股関節に負担が集まることがあります。

さらに、内臓はfascia(ファシア)と呼ばれる膜のネットワークを通して全身とつながっており、このつながりまで含めて評価することで、股関節の背景にある負担が見えやすくなります。
当院では、内臓そのものだけでなく、内臓と身体をつなぐ膜の状態まで含めて確認します。

たとえば、膀胱や子宮は股関節の働きに影響することがあります。
これらの内臓は、仙骨や恥骨と共同して骨盤底を形成しており、この部分の張力バランスが乱れると、その影響が股関節の動きに伝わることがあります。

このように、内臓の働きと身体の動きは深く関係しており、内臓からくる負担を減らすことで、骨盤や股関節が安定し、股関節痛の改善につながっていきます。

自律神経を整える（頭蓋骨・硬膜の連動）

頭（頭蓋）・背骨・仙骨は、硬膜によって一本につながり、全身が連動する構造になっています。
そのため、どこか一部に緊張があると、その影響が股関節にまで及ぶことがあります。

当院では、股関節や骨盤だけでなく、後頭部まわりの頭蓋骨のバランスに着目した施術を行い、神経の緊張が抜けやすい状態をつくります。

また、自律神経の安定には呼吸が深く関係しており、呼吸の中心となる横隔膜(おうかくまく）は、背骨・骨盤・内臓と動きを共有しています。
横隔膜がかたくなると、姿勢や股関節の動き、体の回復力にも影響が出やすくなります。

さらに、骨盤の内側を通る静脈の流れが滞ると、回復が遅れ、痛みが長引きやすくなります。

頭蓋・背骨・呼吸への調整を組み合わせることで、血流と神経の働きが整い、回復しやすい状態へ導いていきます。

さいごに

検査では「異常なし」と言われたのに股関節の痛みが続く——
それは、体がこわれているのではなく、体のどこかの働きがうまく機能していないサインかもしれません。

股関節の痛みは、股関節だけでなく、骨格のバランスや内臓の状態、呼吸や神経の働きなど、いくつもの要素が関係して起こることがあります。
そのため、これまで良くならなかった方でも、まだ見直せるポイントが残っている可能性があります。

「自分の股関節の痛みには、別の原因があるかもしれない」

と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。

まずはお気軽に
ご相談ください

痛みや不調を我慢せず、まずは一度ご相談ください。
R.T整体院では、お一人おひとりの状態を丁寧に評価し、最適な施術プランをご提案いたします。

ご予約は、24時間受付可能な【ご予約ページ】またはお電話から承っております。
どんな小さなことでもお気軽にお問い合わせください。

070-9023-1553

10:00〜23:00（定休日：不定休）

お問合せフォーム

ご予約はこちら