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痛みや不調を我慢せず、まずは一度ご相談ください。
R.T整体院では、お一人おひとりの状態を丁寧に評価し、最適な施術プランをご提案いたします。
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インピンジメント症候群
肩だけを見ない視点が、動きを変えていきます
肩板に負担をかけている原因を探します。
腕を上げた時や物を取ろうとした時など、ふとした動きで肩に痛みを感じることはありませんか？
「マッサージに行ってもすぐ戻ってしまう」
「検査では異常がないと言われたけれど痛い」
そんな経験をお持ちの方も多いと思います。
インピンジメント症候群は、一時的な疲労や筋肉のこりだけでなく、日常の姿勢・呼吸のクセ・内臓の疲労・ストレスなど、さまざまな要因が積み重なって長引くケースは少なくありません。
そのため、痛みのある部分だけをケアしても、根本的な改善にはつながらないことがあります。
R.T整体院では、
こうした「原因が見えにくい肩の痛み」に対して、
身体全体のつながりを丁寧に見極めながら、再発しにくい状態へ導くことを大切にしています。
一般的な原因・傾向について
インピンジメント症候群は、腕を上げる動作の中で、腱板（けんばん）と呼ばれる筋肉の腱や滑液包（かつえきほう）が、肩峰（けんぽう）という骨の下で圧迫されることで起こると考えられています。
「インピンジメント」とは、日本語では「衝突」「はさみ込み」といった意味で、肩の中で組織同士がぶつかったり、圧迫されたりする現象を指します。
ただし、インピンジメントはあくまで起きている“現象”を表す言葉であり、それ自体が原因というわけではありません。
そのため、「インピンジメント＝痛み」と単純に考えるのは正確ではないとされています。
肩関節では、肩峰下インピンジメント、鳥口下インピンジメント、インターナルインピンジメントなど、いくつかのタイプが知られています。
腕を横から上げる動作では、腱板や上腕骨の大結節（腕の骨の出っ張りの部分）が肩峰の下を通過します。
このとき、上腕骨頭の位置が不安定になり上方へずれてしまうと、腱板が挟み込まれたり、大結節が肩峰や靱帯に衝突しやすくなります。
このような不安定な状態や、オーバーユース（使いすぎ）によって腱板や滑液包に炎症が起こり、痛みにつながると考えられています。
このように、インピンジメント症候群にはいくつかの見方があり、単純に「ここが悪い」と一か所だけを原因として決められないケースも多く見られます。
よくある症状・特徴
- 腕を上げると肩の奥が痛む
- 服を着る、洗濯物を干すなどの動作がつらい
- 腕を上げる途中で引っかかる感じがある
- 投球動作などで肩に痛みが出る
- 同じ動作を繰り返すと肩が重だるくなる
日常生活の中の何気ない動作で違和感や痛みが出やすく、特に腕を肩より高く上げる場面で症状が現れやすいのが特徴です。
放っておくと、動かせる範囲が少しずつ狭くなり、肩をかばう動きが増え、さらに負担がかかることもあります。
当院の考え方・アプローチ
インピンジメント症候群は、肩だけが悪くて起こるものではありません。
体はすべてつながっており、身体の使い方や体調の変化が積み重なることで、結果として肩に負担が集まってしまうことがあります。
そのため、
「マッサージをしてもすぐ戻る」
「原因がはっきりしないまま痛みが続く」
といったケースでも、
身体の見方を変えることで、改善の糸口が見つかることは少なくありません。
R.T整体院では、
- 姿勢や筋肉、骨・関節などの体のつくり（筋骨格系）
- 内臓の位置や動き、血の流れ（内臓系）
- 自律神経と、頭・背骨・骨盤のつながり（頭蓋・硬膜系）
この３つの視点を組み合わせて、体が本来もっている回復する力が働きやすい状態を目指します。
痛みが出ている場所だけでなく、
「なぜそこに負担が集まってしまったのか」という背景まで含めて整えていくことで、
その場しのぎではない、再発しにくい身体づくりにつなげていきます。
これまで「使いすぎだから仕方ない」「年齢のせい」と言われてきたインピンジメント症候群でも、
身体のバランスが整うことで、楽に腕を上げられる状態へ近づいていくケースは多くあります。
こうした考え方をもとに、当院では次の３つの視点からインピンジメント症候群にアプローチしています。
３つの視点から行うインピンジメント症候群のケア
筋肉・骨・関節から整える
施術では、筋膜リリース、関節モビリゼーション、
筋肉の反射を利用したMET法（筋エネルギー・テクニック）などを用います。
まず、腱板筋（けんばんきん）に拘縮（硬くなって動きにくい状態）があるのか、弱化（力が入りにくい状態）があるのかを評価します。
拘縮があれば緊張をゆるめ、弱化していればリハビリを行い、筋肉のバランスを整えていきます。
腱板筋の働きが整うことで、上腕骨頭の位置が中心に保たれ、関節がスムーズに動きやすくなります。
また、肩関節だけでなく、胸郭（きょうかく）や肩甲骨、鎖骨の動きも重要です。
特に鎖骨は、腕を持ち上げる際にクレーンのような役割を担う骨で、この部分の機能障害は整体（徒手療法）特有の評価で見極めることができます。
そのため当院では、肩だけでなく胸椎や肩甲骨も含めて整え、肩に負担が集まりにくい全身の連動を取り戻していきます。
内臓から整える
内臓の状態は、内臓体性反射と呼ばれる反応を通して、背骨や筋肉の働きに影響します。
そのため、内臓が疲れていたり動きが悪くなっていると、胸郭（きょうかく）や背骨の動きがかたくなり、結果として肩に負担が集まることがあります。
さらに、内臓はfascia（ファシア）と呼ばれる膜のネットワークを通して全身とつながっています。
このつながりまで含めて評価することで、肩の痛みの背景にある負担が見えやすくなります。
たとえば、右肩は肝臓や胆のう、左肩は胃の影響を受けることがあります。
これは横隔神経やC5神経、腋窩神経などのつながりによって、内臓の状態が肩まわりの筋肉の緊張に影響するためと考えられています。
このように、内臓の働きと肩の動きは深く関係しており、内臓からくる負担を減らすことで、肩関節の動きがスムーズになり、慢性的な痛みの改善につながっていきます。
自律神経を整える（頭蓋骨・硬膜の連動）
頭（頭蓋）・背骨・仙骨は、硬膜によって一本につながり、全身が連動する構造になっています。
そのため、どこか一部に緊張があると、その影響が肩にまで及ぶことがあります。
当院では、肩関節だけでなく、後頭部まわりの頭蓋骨のバランスに着目した施術を行い、神経の緊張が抜けやすい状態をつくります。
また、自律神経の安定には呼吸が深く関係しており、呼吸の中心となる横隔膜（おうかくまく）は、背骨・胸郭・内臓と動きを共有しています。
横隔膜がかたくなると、姿勢や肩甲骨の動き、体の回復力にも影響が出やすくなります。
さらに、鎖骨の後方を通る静脈やリンパの流れが滞ると、回復が遅れ、痛みが長引きやすくなります。
頭蓋・背骨・呼吸への調整を組み合わせることで、血流と神経の働きが整い、回復しやすい状態へ導いていきます。
さいごに
検査では「異常なし」と言われたのに肩の痛みが続く——
それは、体がこわれているのではなく、体のどこかの働きがうまく機能していないサインかもしれません。
インピンジメント症候群は、肩だけでなく、骨格のバランスや内臓の状態、呼吸や神経の働きなど、いくつもの要素が関係して起こることがあります。
そのため、これまで良くならなかった方でも、まだ見直せるポイントが残っている可能性があります。
「自分の肩の痛みには、別の原因があるかもしれない」
と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
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