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R.T整体院では、お一人おひとりの状態を丁寧に評価し、最適な施術プランをご提案いたします。
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10:00〜23:00（定休日：不定休）
首の痛み
動かすたびに感じる不快感。その原因は首だけではありません。
動かすたびに痛む首を全身のバランスから整える
朝起きたときに首が回らない、デスクワーク中に首や肩が重くなる、
そんな不快感を感じることはありませんか。
「寝違えただけかも」「姿勢が悪いせいかな」と思っていても、同じような痛みを何度も繰り返している方は少なくありません。
首の痛みは、筋肉や関節の炎症だけでなく、姿勢の崩れ・背骨や肩甲骨の動きの制限・呼吸の浅さ・自律神経の乱れなど、さまざまな要因が関係しています。
R.T整体院では、首そのものだけでなく、身体全体のつながりをもとに「なぜ首に負担がかかっているのか」を丁寧に見極め、根本的な改善を目指します。
一般的な原因・傾向について
首は重い頭を支えるため、常に負担がかかりやすい部位です。
姿勢が崩れることで頭の位置が前方へずれ、首まわりの筋肉が緊張し続ける状態になると、血流が悪化し、コリや痛み、頭痛の原因になります。
特にスマートフォンやパソコンを長時間使用する現代では、いわゆる「ストレートネック（スマホ首）」の方が増えています。
首の自然なカーブが失われると、頚椎への負担が増し、肩こりや腕のしびれ、目の疲れなどにもつながることがあります。
また、ストレスや疲労がたまることで自律神経が乱れ、首の筋肉が無意識に緊張してしまうケースも少なくありません。
ストレートネックのように姿勢の影響が大きいケースもありますが、首の痛みの背景はこれだけではありません。
日常の負担に加えて、首の関節や靭帯の変化が影響している場合もあり、こうした状態では可動域が狭くなったり、肩〜腕にかけてしびれが出ることもあります。
また、交通事故などで首に強い力が加わると、いわゆる「むち打ち」のように筋肉や靭帯が過度に引き伸ばされ、その後しばらく首が動かしにくくなったり、頭痛・めまいなどが出ることもあります。
まれではありますが、首の靭帯が硬くなることで背骨の中を通る神経が圧迫され、手の細かい動作がしにくい・足がもつれるなど、全身的な症状につながるケースもあります。
小さなお子さんの場合には、筋肉の緊張や骨のわずかな位置異常が原因で首が傾いた姿勢（斜頸）が続くこともあります。
よくある症状・特徴
- 振り向いたり上を向くと首に痛みが走る
- 朝起きたときに首が固まって動かない
- 肩や背中にまで張りが広がる
- 長時間のデスクワークで首が重くなる
- 頭痛やめまいを伴うことがある
- ストレスや疲れで首のこりが強まる
これらの症状は、単に首の筋肉が固まっているだけでなく、胸郭・肩甲骨・骨盤などの動きの制限や、呼吸の浅さも影響しています。
また、自律神経のバランスが崩れることで、首の筋肉が常に緊張状態になってしまうこともあります。
首の痛みを根本から改善するためには、首だけでなく全身の動きとバランスを整えることが重要です。
当院の考え方・アプローチ
首の痛みを根本から改善するには、痛みが出ている場所だけでなく「なぜそこに負担がかかっているのか」を見極めることが大切です。
人の身体は、
- 骨や筋肉のバランス（姿勢や動き）
- 呼吸や血流、内臓の働き
- 自律神経や頭の骨の動き（頭蓋）
など、複数の要素が互いに影響し合って動いています。
そのため、首の痛みは単に「首の筋肉がこっている」だけでなく、全身のバランスの乱れが原因となっていることが多いのです。
湿布や痛み止めでは一時的に症状が和らいでも、根本的な原因を整えなければ再発をくり返してしまいます。
当院では、筋肉や関節・内臓・自律神経などを含めた全身を総合的に評価し、身体が自然に回復できる状態を取り戻す施術を行っています。
３つの視点から行う首の痛みケア
骨・関節・筋肉から整える
首の痛みは、首そのものだけが原因ではなく、背中の上部にある胸椎や肋骨、肩甲骨の動きが影響していることが多くあります。
背中（胸椎）の動きが硬くなると、その分を首が代わりに動かそうとしてしまい、結果として頸椎まわりの関節や筋肉に負担が集中します。
また、首の動きにはそれぞれ役割があり、前後の曲げ伸ばしが得意な部分と、左右を向く動きが得意な部分があります。
前後の動きを大きく支えているのは首の中ほど、左右を向く動きの中心は後頭部〜上部頸椎（C1・C2）です。
ここが硬くなると、首全体の動きにも影響が出てしまいます。
さらに、首と胸の境目にある胸郭上孔（きょうかくじょうこう）には血管・神経・リンパが集まっています。
この部分の硬さが強くなると、首や肩のこり、痛み、手のしびれにつながることもあります。
加えて、胸鎖乳突筋は首だけでなく呼吸を助ける働きも担っています。
ここが緊張すると首こりだけでなく、呼吸の浅さにも影響することがあります。
そして顎関節は「全身のバランサー」、の役割を持ち、噛み合わせのわずかなズレが首の傾きや肩の張り、頭痛にも影響します。
施術では、筋膜リリース、関節調整、MET法などを用いて胸椎・肩甲骨・顎関節・頸部の動きを整え、首への負担を軽減していきます。
内臓から整える
内臓の疲れや機能低下が首の緊張や痛みにつながることがあります。
横隔膜・心臓・肝臓・胆のう・胃などの働きが低下すると、これらと神経でつながっている首の筋肉が反射的に緊張することがあります。
特に横隔膜は、首から出る横隔神経（C3〜C5）に支配されているため、横隔膜が硬くなると首まわりの筋肉が過剰に緊張しやすくなります。
これは「内臓‐体性反射」と呼ばれる反応です。
さらに、横隔膜・心膜・胸郭内膜といった胸腔の膜は頸椎の前面へと連続しており、これらの膜が硬くなると頸椎が前方へ引っ張られ、首の動きが制限される原因となります。
施術では、横隔膜・肝臓・胃などの動きをやさしく整え、呼吸が深まり内臓の機能が改善することで、首や肩の緊張も自然にゆるんでいきます。
自律神経を整える（頭・脊柱・仙骨のつながり）
頭蓋骨やその内側を包む硬膜の緊張は、首・肩の筋肉、自律神経、血流にまで影響します。
硬膜は頭から背骨、さらに骨盤の仙骨までつながっているラインで、このねじれや緊張は首の負担を増やす原因になります。
さらに頭蓋底と呼ばれる領域には、食道・肺・心臓などの臓器を包む膜が連続しており、その張力が頸椎にまで影響します。
後頭骨・蝶形骨・側頭骨まわりで膜が硬くなると、頸椎の動きが制限され、首のコリや違和感につながることがあります。
骨盤の動きが悪くなったり、背骨のねじれが強くなる場合も、首〜肩の緊張が慢性化しやすくなります。
後頭部には後頭骨があり、そこには僧帽筋（首・肩を覆う大きな筋肉）が付着しています。
この部分の血流や神経の流れが滞ると、首の重だるさや頭痛が起こりやすくなります。
施術では、頭・背骨・骨盤の動きを整え、神経や血流の流れを改善することで、自律神経の安定を図ります。
その結果、首肩の緊張がやわらぎ、呼吸の深まりや睡眠の質の向上にもつながります。
痛みが出ている首だけを施術するのではなく、全身のバランスを見直すことで、再び同じ症状をくり返さない身体づくりを目指します。
R.T整体院では、 「整える」ではなく「本来の働きを取り戻す」という考えのもと、根本からの改善をサポートしています。
