まずはお気軽に
ご相談ください
ご相談ください
痛みや不調を我慢せず、まずは一度ご相談ください。
R.T整体院では、お一人おひとりの状態を丁寧に評価し、最適な施術プランをご提案いたします。
ご予約は、24時間受付可能な【ご予約ページ】またはお電話から承っております。
どんな小さなことでもお気軽にお問い合わせください。
070-9023-1553
10:00〜23:00（定休日：不定休）
首の痛み
動かすたびに感じる不快感。その原因は首だけではありません。
動かすたびに痛む首を全身のバランスから整える
朝起きたときに首が回らない、デスクワーク中に首や肩が重くなる、
そんな不快感を感じることはありませんか。
「寝違えただけかも」「姿勢が悪いせいかな」と思っていても、同じような痛みを何度も繰り返している方は少なくありません。
首の痛みは、筋肉や関節の炎症だけでなく、姿勢の崩れ・背骨や肩甲骨の動きの制限・呼吸の浅さ・自律神経の乱れなど、さまざまな要因が関係しています。
R.T整体院では、首そのものだけでなく、身体全体のつながりをもとに「なぜ首に負担がかかっているのか」を丁寧に見極め、根本的な改善を目指します。
一般的な原因・傾向について
首は重い頭を支えるため、常に負担がかかりやすい部位です。
姿勢が崩れることで頭の位置が前方へずれ、首まわりの筋肉が緊張し続ける状態になると、血流が悪化し、コリや痛み、頭痛の原因になります。
特にスマートフォンやパソコンを長時間使用する現代では、いわゆる「ストレートネック（スマホ首）」の方が増えています。
首の自然なカーブが失われると、頚椎への負担が増し、肩こりや腕のしびれ、目の疲れなどにもつながることがあります。
また、ストレスや疲労がたまることで自律神経が乱れ、首の筋肉が無意識に緊張してしまうケースも少なくありません。
よくある症状・特徴
- 振り向いたり上を向くと首に痛みが走る
- 朝起きたときに首が固まって動かない
- 肩や背中にまで張りが広がる
- 長時間のデスクワークで首が重くなる
- 頭痛やめまいを伴うことがある
- ストレスや疲れで首のこりが強まる
これらの症状は、単に首の筋肉が固まっているだけでなく、胸郭・肩甲骨・骨盤などの動きの制限や、呼吸の浅さも影響しています。
また、自律神経のバランスが崩れることで、首の筋肉が常に緊張状態になってしまうこともあります。
首の痛みを根本から改善するためには、首だけでなく全身の動きとバランスを整えることが重要です。
当院の考え方・アプローチ
首の痛みを根本から改善するには、痛みが出ている場所だけでなく「なぜそこに負担がかかっているのか」を見極めることが大切です。
人の身体は、
- 骨や筋肉のバランス（姿勢や動き）
- 呼吸や血流、内臓の働き
- 自律神経や頭の骨の動き（頭蓋）
など、複数の要素が互いに影響し合って動いています。
そのため、首の痛みは単に「首の筋肉がこっている」だけでなく、全身のバランスの乱れが原因となっていることが多いのです。
湿布や痛み止めでは一時的に症状が和らいでも、根本的な原因を整えなければ再発をくり返してしまいます。
当院では、筋肉や関節・内臓・自律神経などを含めた全身を総合的に評価し、身体が自然に回復できる状態を取り戻す施術を行っています。
３つの視点から行う首の痛みケア
骨・関節・筋肉から整える
首の痛みは、実は「背中の上の骨（胸椎）」や「肋骨」「肩甲骨」の動きが関係していることが多くあります。
背中（胸椎）の動きが悪くなると、代わりに首（頸椎）が余分に動いてしまい、その結果、関節や筋肉に負担がかかります。
また、首の中でも前後の動きを支える部分（C5〜C6）や、回す動きを担う部分（後頭部〜C1・C2）の動きの制限も重要です。 さらに、首と胸の境目にある「胸郭上孔（きょうかくじょうこう）」と呼ばれるエリアには、血管や神経、リンパの通り道が集まっています。
この部分が硬くなると、首や肩のこり・痛み・手のしびれなどにつながることがあります。
また、「胸鎖乳突筋」という首の筋肉は、首の動きだけでなく呼吸を助ける役割も担っています。
胸骨や鎖骨と連結しているため、ここを整えることで「首こり」と「呼吸の浅さ」が同時に改善するケースもあります。
さらに重要なのが顎関節（がくかんせつ）です。 顎の関節は「全身のバランサー」の役割をもち、噛み合わせのズレは頸椎（首の骨）の位置や頭の傾き、さらには頭痛や肩の張りにも影響します。
小さな関節の歪みが全身に波及する、典型的なポイントです。
施術では、ストレッチ・筋膜リリース（筋肉を包む膜の滑りを整える施術）・関節の調整法・筋肉の反射を利用したテクニック（MET法）などを組み合わせ、胸椎や肩甲骨、顎関節、頸部の動きをスムーズにしていきます。
動きのバランスが整うことで、首への負担が分散され、痛みや動かしづらさの改善が期待できます。
内臓から整える
意外に思われるかもしれませんが、内臓の疲れや機能の低下が首の痛みに関係することもあります。
横隔膜（呼吸に関わる筋肉）や心臓、肝臓、胆のう、胃などの働きが悪くなると、それらと神経でつながっている首の筋肉に緊張が生じることがあります。 これは「内臓‐体性反射」と呼ばれる反応で、内臓の不調が筋肉の硬さとして現れる仕組みです。
施術では、ストレッチや筋膜リリースなどを使って、横隔膜や肝臓・胃などの動きをやさしく整えます。
呼吸が深くなり、内臓の動きが改善することで、首や肩の緊張も自然にゆるんでいきます。
自律神経を整える（頭・脊柱・仙骨のつながり）
頭の骨（頭蓋骨）やその内側を包む膜（硬膜）の緊張は、首や肩の筋肉、自律神経、血流にも影響します。
この硬膜は、頭から背骨（脊柱）を通り、骨盤の中の仙骨までつながっています。
そのため、骨盤の動きが悪くなったり、背骨のねじれが強くなると、首や肩の違和感・こり・重だるさにつながることがあります。
頭蓋の中でも「頭頂骨（とうちょうこつ）」は左右で縫合され、そのわずかな動きのズレが頭全体のテンション（緊張）を左右します。
この“屋根”のような部分が歪むと、首や肩の張りが強くなることがあります。
また、後頭部にある「後頭骨（こうとうこつ）」には僧帽筋（首や肩を覆う大きな筋肉）が付着しており、その周辺を走る神経や静脈の流れが悪くなると、首まわりの重だるさや頭痛を引き起こすこともあります。
施術では、頭・背骨・骨盤の動きを整え、ストレッチや筋膜リリース、関節調整などを通して神経と血流の流れを改善します。
自律神経が整うことで、首や肩の緊張がやわらぎ、呼吸の深まりや睡眠の質の向上にもつながります。
痛みが出ている首だけを施術するのではなく、全身のバランスを見直すことで、再び同じ症状をくり返さない身体づくりを目指します。
R.T整体院では、 「整える」ではなく「本来の働きを取り戻す」という考えのもと、根本からの改善をサポートしています。
