頭痛
頭痛

首・肩・自律神経、全身から見る頭痛ケア

頭痛

繰り返す頭痛や、天気・疲れによって悪化するズキズキした痛みでお悩みではありませんか。

「病院では異常なしと言われたけれど、つらい」「薬を飲めば楽になるけれど、また痛くなる」そんな声を多く耳にします。

頭痛は、筋肉の緊張・血流の滞り・自律神経の乱れなど、身体のバランスが崩れることで起こることが少なくありません。
特に、首や肩のこり、姿勢の乱れ、呼吸の浅さが関係しているケースが多く見られます。

R.T整体院では、「痛みを抑える」のではなく、なぜその頭痛が起こっているのかを全身のつながりから見極め、再発しにくい身体づくりを目指します。

一般的な原因・傾向について

頭痛

頭痛とは、頭や首まわりに痛みが生じる症状の総称です。
とても身近な不調ですが、その種類や原因はさまざまで、一人ひとり異なります。

痛み止めを飲むことで一時的に楽になる頭痛もあれば、まれにですが、病気が隠れているサインとして現れる頭痛もあります。

頭痛は原因によって大きく二つに分けられます。
ひとつは、特別な病気が見つからない「一次性頭痛」
もうひとつは、脳やその周辺の病変が原因となる「二次性頭痛」です。

一次性頭痛には、緊張型頭痛・片頭痛・群発性頭痛などが含まれ、この中でもっとも多いのが、首や肩の緊張と関係する緊張型頭痛です。
整体の視点では、首や肩まわりの筋緊張、姿勢の乱れ、そして自律神経の乱れが関係しているケースが非常に多く見られます。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって頭が前に出た姿勢になると、首・肩の筋肉が持続的に緊張し、血流や神経の流れを妨げます。
この状態が続くことで、頭痛だけでなく、めまいや倦怠感などの不調が起こりやすくなります。

また、ストレスや睡眠不足による自律神経の乱れは、血管の拡張や収縮の調整を阻害して、片頭痛や締めつけるような痛みを悪化させることがあります。

さらに近年では、こうした要因に加えて、
脳そのものの働きの変化も、頭痛の原因のひとつとして考えられるようになってきました。
特に片頭痛では、痛みが出る前の段階から脳の一部が活発に働き始めたり、光や音に過敏になる反応が関係していることが分かってきています。

このように、頭痛は単に「頭が悪い」「血流が悪い」といった単純な問題ではなく、
首や肩の状態、姿勢、呼吸、自律神経、脳の働きなど、さまざまな要因が重なって起こる症状と考えられます。

そのため、頭痛に対しては
「整体で対応できるもの」と「医療機関での検査や治療が必要なもの」を正しく見極めることがとても大切です。

R.T整体院では、医療機関の受診が必要と判断されるケースを除き、「一次性頭痛」を対象として、身体全体のバランスから原因を探していきます。

よくある症状・特徴

頭痛
  • 頭が重く、締めつけられるような痛みがある
  • こめかみや後頭部にズキズキとした痛みが出る
  • 天気の変化や疲労で頭痛が強くなる
  • 肩や首のこりを伴う
  • めまいや吐き気を感じることがある
  • 薬を飲んでも一時的な効果しかない

これらの症状は、頭そのものの異常というよりも、首や肩・背中の緊張、姿勢の乱れ、呼吸の浅さなど、身体全体のバランスの崩れによって起こることが多くあります。
また、自律神経の働きが乱れることで血管や神経の調整がうまくいかず、刺激に敏感な「痛みが出やすい状態」が続いてしまうこともあります。
頭痛を根本的に改善するためには、「どこが痛むか」だけでなく、「なぜその状態が続いているのか」を全身のつながりから見極めることが大切です。

当院の考え方・アプローチ

当院で対応するのは、脳や血管の病気が原因ではない「一次性頭痛」です。
緊張型頭痛・片頭痛・群発性頭痛などがこれに含まれます。

一方で、脳腫瘍や脳出血、外傷などが原因となる「二次性頭痛」や、医療的な評価が必要と判断される頭痛については、
医療機関での検査・治療が優先されるため、当院の施術対象外としています。

頭痛は「頭そのものの問題」と捉えられがちですが、実際には、首や肩の緊張、姿勢や呼吸の乱れ、内臓の疲労、自律神経の働きなど、身体全体のバランスが複雑に関わっています。

R.T整体院では、痛みが出ている部位だけを見るのではなく、筋骨格・内臓・頭蓋(自律神経)の3つの視点から全身を評価し、
なぜ頭痛が起こり、なぜ繰り返しているのかを見極めたうえで、原因から整えていくことを大切にしています。

頭痛とひと口に言っても、痛みが出るタイミングや場所、伴う症状によって、関係している身体の部位は異なります。

例えば、食後に頭痛が起こりやすい方の場合、胃小腸といった消化器の働きや、自律神経の切り替えがうまくいっていないことが関係しているケースがあります。消化に関わる内臓の負担が首まわりや頭部に影響していることは少なくありません。

また、おでこや前頭部に痛みが出やすい方では、首の動きの硬さや姿勢の乱れにより、頭と首の境目に負担が集中しているケースが見られます。

目の奥がズーンと痛む、目の疲れと一緒に起こる頭痛の場合は、ストレスや緊張が続くことで交感神経が優位になり、
身体が常に力の抜けにくい状態になっていることがあります。
このタイプでは、首まわりだけでなく、甲状腺などホルモンや代謝に関わる臓器の影響が関係していることもあります。

日中に頭痛が出やすく、横になって休むと少し楽になるタイプの頭痛では、自律神経のバランスが崩れ、リラックスするための働きがうまく使えていない状態が続いていることが考えられます。
この場合も、内臓の疲れやホルモンバランスの乱れが影響しているケースがあります。

このように、
頭痛は痛む場所だけでなく、内臓や神経の状態、生活リズムなどが複雑に関わって起こります。
R.T整体院では、首や頭だけを見るのではなく、内臓の状態自律神経の働きにも目を向けながら、全身のつながりから頭痛の原因を探していきます。

3つの視点から行う頭痛ケア

施術イメージ

首や肩の筋肉がこり固まると、後頭部やこめかみの血流が悪くなり、頭痛を起こしやすくなります。
特に、頭と首の境目にある後頭下筋群は、目の疲れや肩こりとも関係が深い部分です。

施術では、ストレッチや筋膜リリース、関節の調整、筋肉の反射を利用した手技などを組み合わせ、
首や肩の動きをスムーズに整えていきます。

また、呼吸の要である横隔膜を整えることも重要です。
呼吸が浅くなると、副交感神経の働きが弱まり、頭痛が起こりやすくなります。
横隔膜がしっかり動くようになることで、呼吸が深まり、自律神経も安定しやすくなります。

さらに、首や鎖骨まわりを整えることで、
リンパや静脈の流れが改善され、
頭にたまりやすい血液や老廃物の排出を促します。

内臓の働きと頭痛は、神経を通してつながっています。

例えば、食後に頭痛が起こりやすい方の場合、
胃や小腸といった消化器の働きや、
自律神経の切り替えがうまくいっていないことが関係しているケースがあります。
消化に関わる内臓の負担が、首まわりや頭部に影響していることは少なくありません。

また、おでこや前頭部に痛みが出やすい方では、
首の動きの硬さや姿勢の乱れにより、
頭と首の境目に負担が集中しているケースが見られます。

目の奥がズーンと痛む、目の疲れと一緒に起こる頭痛の場合は、
ストレスや緊張が続くことで交感神経が優位になり、
身体が常に力の抜けにくい状態になっていることがあります。
このタイプでは、首まわりだけでなく、
甲状腺などホルモンや代謝に関わる臓器の影響が関係していることもあります。

日中に頭痛が出やすく、横になって休むと少し楽になるタイプの頭痛では、
自律神経のバランスが崩れ、
リラックスするための働きがうまく使えていない状態が続いていることが考えられます。
この場合も、内臓の疲れやホルモンバランスの乱れが影響しているケースがあります。

このように、頭痛は痛む場所だけでなく、内臓や神経の状態、生活リズムなどが複雑に関わって起こります。

頭の中を包む膜(硬膜)が強く緊張すると、首や肩、神経、血流にも影響します。
この硬膜は、頭から背骨、さらに骨盤の中の仙骨まで続いており、
背骨のねじれや骨盤のゆがみがあると、頭痛や頭の重だるさにつながることがあります。

また、硬膜は迷走神経・三叉神経・副神経・首の神経(第1~3頸神経)とも関係しており、内臓や顎の関節、首まわりの問題が神経を介して頭痛として現れることもあります。

さらに、蝶形骨という頭の中心に位置する骨には「棘孔」と呼ばれる穴があり、そこを中硬膜動脈という血管が通っています。
この血管は硬膜のすぐそばを走っており、蝶形骨まわりの緊張があると、血流が妨げられ、頭の圧迫感や痛みにつながることがあります。

施術では、頭・背骨・骨盤の動きを整え、神経や血流の流れを回復させていきます。
自律神経の働きが整うことで、頭や首の緊張がやわらぎ、呼吸が深まり、睡眠の質の改善にもつながります。

頭痛は、痛みが出ている「頭」だけの問題ではありません。
首・肩・呼吸・内臓・自律神経といった要素が連動し、身体全体のバランスが崩れることで現れる症状のひとつと考えられます。

そのため、一時的に痛みを抑えるだけではなく、なぜ頭痛が起こり、なぜ繰り返しているのかを全身のつながりから見直すことが、根本的な改善と再発予防につながります。

R.T整体院では、「整える」こと自体を目的とするのではなく、身体が本来持っている回復力が正しく働く状態を取り戻すことを大切にしています。
薬に頼らず、日常生活の中でも安定した状態を保てるよう、その方の身体に合わせた頭痛ケアを行っています。

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