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R.T整体院では、お一人おひとりの状態を丁寧に評価し、最適な施術プランをご提案いたします。
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坐骨神経痛
しびれや痛みの根本を、“神経だけ”の問題として終わらせない。
しびれの裏に隠れた“身体のサイン”を見逃さない。
お尻から太もも、ふくらはぎにかけてのしびれや痛み。
「坐骨神経痛」と言われたけれど、どうすればいいのか分からないそんな不安を抱えていませんか。
一時的にマッサージやストレッチで楽になっても、しばらくするとまた痛みやしびれが戻ってしまう。
このような場合、原因は神経そのものではなく、腰・骨盤・筋膜・内臓・姿勢など、全身のバランスに関係していることがあります。
R.T整体院では、「神経を圧迫しているから痛い」という単純な見方ではなく、身体全体のつながりを評価し、根本的な原因にアプローチします。
一般的な原因・傾向について
坐骨神経痛は、腰椎や椎間板の圧迫だけが原因ではありません。
骨盤や股関節の動きが悪くなり、周囲の筋肉（特に梨状筋や大殿筋など）が過度に緊張することで、坐骨神経が刺激されて痛みやしびれを感じるケースも多く見られます。
また、姿勢の崩れによって体重のかかり方が偏ると、一方の脚やお尻に負担が集中し、神経周囲の血流が悪化して症状が長引くことがあります。
坐骨神経痛の原因のひとつとして知られているのが 梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん） です。
梨状筋はお尻の奥にある小さな筋肉で、すぐそばを坐骨神経が通っています。
この梨状筋が緊張したり硬くなったりすると、その近くにある坐骨神経が圧迫され、お尻から太もも・ふくらはぎにかけての痛みやしびれを引き起こすことがあります。
長時間の座り姿勢、運動のクセ、骨盤のゆがみ、股関節まわりの負担などによって、梨状筋に負担がかかると症状が出やすくなります。
また、梨状筋だけでなく、その周辺の深層外旋筋や仙腸関節のトラブルが原因で神経が刺激されるケースもあり、
「お尻の奥が重い」「脚に抜けるような痛み」「立つとつらい」 などの症状がみられます。
さらに、内臓の疲労や自律神経の乱れも、骨盤の位置や筋膜の緊張を通じて坐骨神経痛に影響を与えることがあります。
このように、坐骨神経痛は“神経のトラブル”だけではなく、身体全体の連動の乱れが大きく関わっているのです。
よくある症状・特徴
- お尻から太もも、ふくらはぎにかけてのしびれや痛み
- 長時間座ると痛みや違和感が強くなる
- 立ち上がる、歩くなどの動作で症状が出やすい
- お尻の奥に常に重だるさや引きつり感がある
- 腰を反らすと痛みが強くなる
- 片脚だけにしびれが続く
これらの症状は、神経そのものが損傷しているとは限らず、筋膜や関節、内臓の緊張による“神経の通り道の圧迫”が原因となることもあります。
また、身体の使い方のクセや重心の偏りが関係している場合も多く、一時的な施術だけでは再発しやすい傾向があります。
当院の考え方・アプローチ
坐骨神経痛を根本から改善するには、
痛みやしびれが出ている場所だけでなく、「なぜそこに負担がかかっているのか」を見極めることが大切です。
人の身体は、
・骨や筋肉などの動き（筋骨格系）
・内臓の働き（内臓系）
・自律神経のバランス（神経系）
これらが常に連動しながら機能しています。
坐骨神経痛の多くは、骨盤や腰椎のゆがみ、梨状筋の過緊張、姿勢の乱れ、内臓疲労やストレスなどが複合的に影響し、
坐骨神経に負担がかかることで起こります。
また、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など器質的な要因が関与している場合もあり、
これらは医療機関での検査・リハビリの対象となるケースもあります。
そのため、当院では鑑別を大切にしつつ、整体の適応範囲で身体のバランスを整えていきます
３つの視点から行う坐骨神経痛ケア
骨格・筋膜・関節から整える
坐骨神経の通り道となる骨盤と腰椎のバランスを整えることが基本です。
特に「仙骨」と「腸骨」の位置関係が崩れると、仙骨前面に付着する梨状筋が緊張し、神経を圧迫する原因になります。
股関節に負担がかかると、太ももの骨が内側へねじれたり倒れ込みやすくなります。
この動きによって、梨状筋には「引き伸ばされながら踏ん張る力」がかかり、筋肉が過度に緊張しやすくなります。
坐骨神経痛といっても、原因や病態によって必要なケアは変わります。
たとえば、椎間板ヘルニアなら前弯・前傾を取り戻す調整、
脊柱管狭窄症なら過度な前弯を抑える調整 が必要になるなど、病態に合わせたアプローチが重要です。
しかし共通して言えるのは、
「脊柱（腰椎）や骨盤の動き・配列を整えること」 が坐骨神経への負担を減らす大切なポイントになるということです。
施術では、筋膜リリース、関節モビリゼーション、筋肉の反射を利用したMET法（筋エネルギー・テクニック）などを用い、
仙骨や腸骨の可動性を取り戻しながら、骨盤全体のバランスを整えていきます。
神経へのストレスを軽減し、自然な神経伝達と血流の改善を促します。
内臓の働きを整える
坐骨神経痛の代表的なタイプである「梨状筋症候群」では、
梨状筋の機能異常が骨盤内臓（生殖器・小骨盤腔内臓）の負担を反映して現れることがあります。
骨盤内臓の緊張や疲労が強まると、その影響が梨状筋の過緊張として表れるため、坐骨神経の通り道にストレスがかかりやすくなります。
骨盤内臓の状態は、梨状筋だけでなく、仙骨や骨盤底筋にも筋膜を介して影響を及ぼすため、
内臓の負担が蓄積すると骨盤全体の動きが低下し、結果として坐骨神経にかかる負担が強まることがあります。
施術では、内臓の可動性や位置関係を整えることで、骨盤全体の環境を改善し、坐骨神経へのストレスを軽減していきます。
自律神経を整える（頭・脊柱・仙骨のつながり）
頭蓋・脊柱・仙骨は、硬膜（こうまく）という膜で連続しています。
この硬膜のどこかに緊張が生じると、全体のバランスが崩れ、神経や血流、自律神経の働きにも影響を及ぼします。
梨状筋は、施術法のひとつである SOT（仙骨後頭テクニック） においても、
骨盤や脳脊髄液の循環リズムの乱れを判断する指標 とされています。
つまり、梨状筋の緊張は自律神経の乱れや体液循環の滞りを反映して現れることがあるため、身体全体の状態を知る大事なポイントになります。
特に頭蓋底（とうがいてい）と呼ばれる領域は、仙骨と協調して動くため、
頭蓋底の機能障害が仙骨の動きを乱すことがあります。
当院では、頭部から仙骨までの連動性を整えることで、
自律神経バランスの回復・神経伝達と循環の改善 を図ります。
坐骨神経痛は「神経が圧迫されている」という一面だけでなく、骨格・内臓・自律神経といった多層的な要因が関わっています。
検査で異常が見つからなくても痛みやしびれが続く場合、それは「身体が壊れている」わけではなく、身体の一部がうまく働けていないサインかもしれません。
身体全体のつながりを整えることで、自然な回復力が高まり、痛みやしびれがやわらいでいく可能性があります。
あきらめずに、一度ご相談ください。
