ご相談ください
痛みや不調を我慢せず、まずは一度ご相談ください。
R.T整体院では、お一人おひとりの状態を丁寧に評価し、最適な施術プランをご提案いたします。
ご予約は、24時間受付可能な【ご予約ページ】またはお電話から承っております。
どんな小さなことでもお気軽にお問い合わせください。
070-9023-1553
10:00〜23:00(定休日:不定休)
朝の一歩目のかかとの痛み、その原因は足だけではないかもしれません


朝起きた最初の一歩や長時間座った後の動き始めなど、ふとした動きでかかとや足裏に痛みを感じることはありませんか?
「しばらく歩くと少し楽になるけれど、また痛くなる」
「検査では様子を見ましょうと言われたけれど痛い」
そんな経験をお持ちの方も多いと思います。
足底筋膜炎は、一時的な疲労や筋肉のこりだけでなく、日常の姿勢・呼吸のクセ・内臓の疲労・ストレスなど、さまざまな要因が積み重なって起こるケースは少なくありません。
そのため、痛みのある部分だけをケアしても、根本的な改善にはつながらないことがあります。
R.T整体院では、
こうした「足の裏・踵の痛み(足底筋膜炎)」に対して、
身体全体のつながりを丁寧に見極めながら、再発しにくい状態へ導くことを大切にしています。

足底筋膜炎は、長時間の歩行や立位を続けることで足底に負荷がかかり、痛みを生じる疾患です。
一般的には、足底筋膜に繰り返し加わる牽引ストレスや反復性の小外傷(小さなダメージの積み重ね)が原因と考えられています。
足の裏には「内側縦アーチ」というカーブ構造があり、歩行時の衝撃を吸収する役割を担っています。
このアーチは、7個の足根骨と5個の中足骨、そして踵骨から足趾へ連続する足底筋膜によって形成されています。
骨が弓の本体、足底筋膜が弦の役割を果たし、その張力によってアーチが保たれています。
しかし、距腿関節周辺の機能低下、加齢による組織の変性、足底筋膜の柔軟性低下、足根骨間靭帯の弛緩などが生じると、アーチ構造が崩れやすくなります。アーチが低下すると衝撃吸収機能が弱まり、踵骨付着部に負荷が集中します。
この状態が続くと、足底筋膜の踵骨付着部に石灰沈着が起こり、踵骨棘が形成されることがあります。
ただし、踵骨棘があっても必ずしも痛みが出るわけではなく、あくまで長期間の力学的ストレスの結果と考えられています。
長時間の立ち仕事や歩行、体重増加、靴の不適合、ランニングやジャンプなどの反復動作は、こうした力学的ストレスを強める要因となります。
対策としては、足底板によるアーチサポートや、足趾屈筋群を活性化するトレーニング(タオルギャザーなど)が一般的に勧められています。
これらの症状は「使いすぎだから仕方ない」と我慢されることが少なくありません。
しかし、痛みが続く背景には足底筋膜そのものの問題だけでなく、足首や股関節の動き、体重のかかり方の偏りなどが関係していることもあります。
早めに身体全体を見直すことが、慢性化を防ぐ大切なポイントになります。
足底筋膜炎は、足の裏だけが悪くて起こるものではありません。
体はすべてつながっており、身体の使い方や体調の変化が積み重なることで、結果として足の裏やかかとに負担が集まってしまうことがあります。
そのため、
「マッサージをしてもすぐ戻る」
「原因がはっきりしないままかかとの痛みが続く」
といったケースでも、
身体の見方を変えることで、改善の糸口が見つかることは少なくありません。
R.T整体院では、
この3つの視点を組み合わせて、体が本来もっている回復する力が働きやすい状態を目指します。
痛みが出ている場所だけでなく、
「なぜそこに負担が集まってしまったのか」という背景まで含めて整えていくことで、
その場しのぎではない、再発しにくい身体づくりにつなげていきます。
これまで「年齢のせい」「体質だから仕方ない」と言われてきた足底筋膜炎でも、
身体のバランスが整うことで、楽に動ける状態へ近づいていくケースは多くあります。
こうした考え方をもとに、当院では次の3つの視点から足底筋膜炎にアプローチしています。
足底筋膜炎と診断され、かかとの痛みが続く——
それは、部分的にこわれているのではなく、体のどこかの働きがうまく機能していないサインかもしれません。
足底筋膜炎は、足裏だけでなく、骨格のバランスや内臓の状態、呼吸や神経の働きなど、いくつもの要素が関係して起こることがあります。
そのため、これまで良くならなかった方でも、まだ見直せるポイントが残っている可能性があります。
「自分の足の裏の痛み(足底筋膜炎)には、別の原因があるかもしれない」
と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
谷口 綾
taniguchi ryo

痛みや不調を我慢せず、まずは一度ご相談ください。
R.T整体院では、お一人おひとりの状態を丁寧に評価し、最適な施術プランをご提案いたします。
ご予約は、24時間受付可能な【ご予約ページ】またはお電話から承っております。
どんな小さなことでもお気軽にお問い合わせください。
070-9023-1553
10:00〜23:00(定休日:不定休)
痛みや不調を我慢せず、まずは一度ご相談ください。
R.T整体院では、お一人おひとりの状態を丁寧に評価し、最適な施術プランをご提案いたします。
ご予約は、24時間受付可能な【ご予約ページ】またはお電話から承っております。
どんな小さなことでもお気軽にお問い合わせください。
070-9023-1553
10:00〜23:00(定休日:不定休)