当院の考え方・アプローチ

シンスプリントは、使いすぎだけが原因ではなく、身体の使い方や重心のかかり方、関節や筋膜の動きの偏りなどが重なって、結果的にすねの内側へ負担が集中して起こるケースが多いと考えています。
そのため、痛みのある部分だけにアプローチするのではなく、足首・膝・股関節・骨盤、さらに体幹や呼吸の状態まで含めて全体の連動を整えることが重要になります。

局所の炎症をかばい続けた結果、フォームが崩れ、別の部位に痛みが出てしまうことも少なくありません。

再発を防ぐためにも、身体全体のバランスから整えていくことを大切にしています。

人の身体は、

• 骨や筋肉などの動き（筋骨格系）
• 内臓の働き（内臓系）
• 自律神経のバランス（神経系）

これらが常に連動しながら機能しています。

シンスプリントも、すねだけの問題ではなく、身体全体のバランスがくずれることで起こりやすくなります。

足だけでなく、骨盤や体の中心が安定していないと、走ったりジャンプしたときの力がうまく分散されず、すねの内側に負担が集まりやすくなります。

また、近年ではシンスプリントは、骨の炎症だけでなく、筋肉や筋膜の「すべり」が悪くなることも関係していると考えられています。

足が内側に倒れる動きが強いと、すねの内側を通っている筋肉がスムーズに動かなくなり、周りの組織に負担がかかって痛みが出やすくなります。

病院や専門の分野では、シンスプリントのことを「MTSS（脛骨内側ストレス障害）」と呼ぶこともあります。

これは、骨そのものだけでなく、骨の周りの膜や筋肉、筋膜などの組織にくり返しストレスがかかることで痛みが出ている状態、という意味で使われています。

また、「筋間中隔ストレス障害」と考えられるケースもあるとされています。

筋間中隔とは、筋肉と筋肉の間を仕切っている膜のことで、この部分にくり返し引っぱられる力やねじれる力がかかると、炎症や痛みが起こりやすくなります。

そのため、骨だけでなく、筋肉の間の膜にかかるストレスも、痛みの原因になっている場合があります。

足にはアーチと呼ばれる土ふまずの構造があり、着地したときはクッションのように沈み、地面を蹴るときにはバネのように持ち上がることで、衝撃をやわらげたり、力をうまく伝えたりしています。

ところが、この動きがうまく切り替わらず、いつもアーチがつぶれたままになると、足が不安定になり、すねの内側に負担がかかりやすくなります。

内臓の働きも、神経を通して骨盤や脚の筋肉に影響します。たとえば、膀胱や大腸の一部は骨盤の中を通る神経とつながっており、これらの内臓の調子が悪くなると、骨盤まわりの神経が刺激されやすくなります。

すると、骨盤や脚の筋肉がかたくなりやすくなり、結果としてすねの内側にかかる負担が増えてしまうこともあります。

このように、身体のどこか一部分だけの問題ではなく、全身のバランスや動き方のくせ、内臓や神経の影響も重なって、すねに痛みが出ていることが多いため、当院では身体全体を見ながら施術を行っています。

３つの視点から行うシンスプリントのケア

また、筋肉や筋膜の動きが悪くなると、走っているときに筋肉がスムーズに動かず、筋肉と筋肉の間の膜に負担がかかりやすくなります。
そのため、痛いところだけでなく、足首の動き、ひざや股関節の動き、骨盤の安定まで確認しながら、身体の使い方全体を整えていきます。

フォームのくずれや動きのクセもいっしょに整えることで、すねに負担が集まりにくい走り方・動き方へとつなげていきます。

シンスプリントは、すねの使いすぎだけが原因ではなく、足の使い方や身体全体のバランスの乱れが重なって起こる症状です。
土ふまずの働きや脚の動き、骨盤や体幹の安定、さらには内臓や自律神経の状態まで関係していることも少なくありません。

痛みが出ている場所だけに対処しても、身体の使い方が変わらなければ、同じところに負担がかかり、再発をくり返してしまう可能性があります。
だからこそ、原因となっている動きのクセや全身のバランスを整えることが、回復と再発予防のためにとても大切です。

「練習を続けたいけど、痛みが気になる」「なかなか良くならない」と感じている方は、我慢せずに一度ご相談ください。
お一人おひとりの身体の状態に合わせて、無理なく改善を目指していきます。