四十肩・五十肩
  1. 症状解説
  2. 四十肩・五十肩

肩に負担をかけている原因を探します。

腕が上がらない、動かすと痛い、服の着脱や背中に手を回す動作がつらい——
そんな四十肩・五十肩の症状でお悩みではありませんか。

「年齢のせい」「使いすぎだから」と言われて諦めてしまう方も多いですが、痛みの原因が“肩そのもの”にあるとは限りません。

骨格・筋膜・関節・内臓・姿勢など、身体全体のバランスが崩れることで、結果的に肩へ負担が集中しているケースが多く見られます。

R.T整体院では、肩の痛みを単独の問題として捉えず、全身の連動を整えることで根本的な改善を目指します。

一般的な原因・傾向について

「四十肩」「五十肩」は一般的な呼び方で、医学的には「肩関節周囲炎」と言われます。

特に50代前後に多くみられ、肩の関節まわりに炎症が起こり、
次第に動かしづらくなったり痛みが出るといった症状が現れます。
初期には肩の前側が痛み、進行すると肩の外側〜後ろ側へと痛みが広がることもあります。

また、四十肩・五十肩は 半年〜1年ほどで自然に改善することが多いものの、
経過によっては肩の固さ(拘縮)が残る場合もあります。

四十肩・五十肩の原因はひとつではなく、
肩の周囲の組織に炎症や癒着(組織どうしがくっつく状態)が起こることが根本にあります。

炎症が続くと肩を動かすたびに痛みが出るため、
「動かさない → さらに固まる → もっと痛む」という悪循環に入り、
結果として肩が大きく動かなくなることがあります。

医学的には、以下のような組織が影響するとされています:

  • 腱板(肩の腱)の炎症や変性
  • 滑液包(動きを滑らかにする袋)の炎症
  • 関節包(関節を包む膜)の縮み
  • 上腕二頭筋腱の炎症
  • 石灰が肩周囲に溜まることで痛みが悪化するケース

ただし、これらを細かく区別することよりも、
“肩の動きが制限される仕組みは大きく共通している” ことが臨床では重要です。

四十肩・五十肩は、
肩まわりの組織が固くなり、痛みと可動域制限(拘縮)が進む疾患 であり、
その背景には 炎症・姿勢・使い方・年齢変化 など複数の要因が関わっています。

このような構造的変化に加えて、
特定の関節や筋肉の動きが悪いと、その動きを別の部位が代わりに引き受け、
負担が肩に集中することがあります。

また、体幹や骨盤の安定性が不足すると動作のバランスが崩れ、
関節のねじれや炎症を起こしやすくなります。

筋肉や筋膜の緊張、足裏のアーチの崩れ、呼吸の浅さなども
症状を悪化させる要因となります。

このように、四十肩・五十肩の痛みは
「肩だけの問題」ではなく「身体全体のバランスの崩れ」や
炎症・癒着・姿勢の乱れが積み重なった結果として現れる
ことが多いのです。

よくある症状・特徴

  • 腕が上がらない、動かすと痛みが出る
  • 夜にズキッとした痛みが強くなる(夜間痛)
  • 服の着脱や背中に手を回す動作がつらい
  • デスクワークや家事の最中に肩が重く感じる
  • 見た目の姿勢が乱れ、呼吸が浅くなっている

四十肩・五十肩では、肩そのものの炎症だけでなく、肩甲骨や胸郭(肋骨まわり)のかたさ、姿勢の崩れなどが重なって起こることが多く、これらが痛みや動かしにくさをさらに強めてしまいます。

肩は本来、肩甲骨・胸郭・背骨・骨盤など多くの部位が協力し合って動いています。
そのため、どこか一つでもスムーズに動かない場所があると、肩だけに負担が集中し、痛みが改善しにくい・再発しやすいといった状態になりがちです。

当院の考え方・アプローチ

四十肩・五十肩の症状には、
腱板損傷・石灰沈着・関節炎・骨折など、医療機関での評価が必要なケース
が含まれます。

強い痛みが続く場合や夜間痛が激しい場合は、まずは病院にて診察を受け、
画像検査による“除外診断”を行うことが大切です。

炎症が強い急性期は医療機関での治療や安静が優先され、
整体がお役に立てるのは炎症が落ち着いた拘縮期〜回復期です。

医療機関での評価を踏まえたうえで、なぜ肩が動かなくなるのか、その背景を理解することが大切です。

人の身体は、

  • 骨や筋肉の動き(筋骨格系)
  • 内臓の働き(内臓系)
  • 自律神経のバランス(神経系)

これらが常に連動しながら機能しています。

四十肩・五十肩では、肩関節だけでなく
胸郭・肩甲骨・横隔膜・骨盤・内臓・頭蓋
といった多層的な構造の乱れが積み重なり、腕が上がらない状態が生まれます。

さらに、改善には
“整える順番”が非常に重要です。

まず仙骨・骨盤の動きをゆるめて土台を整え胸郭と横隔膜の動きを回復させて呼吸と肩甲骨の連動を取り戻します。
そのうえで肝臓・胃・腎臓などの内臓の膜テンションを整え、最後に頭〜背骨〜仙骨をつなぐ硬膜の緊張を解放していきます。

このような順序を踏むことにより、肩に施術を行う頃には全身の準備が整い、
肩が自然に動きやすい状態になっています。

3つの視点から行う四十肩・五十肩のケア

施術では、筋膜リリース、関節モビリゼーション、
筋肉の反射を利用したMET法(筋エネルギー・テクニック)などを用い、
身体のバランスを整えていきます。

特に四十肩・五十肩では、肩だけを無理に動かそうとするのではなく、
まず肩甲骨と肋骨が連動して動く「肩甲胸郭リズム」を回復させること
を重視します。
第1〜4肋骨の可動性や背骨のねじれ、鎖骨の緊張などを丁寧に整え、
土台となる胸郭や体幹の動きがスムーズになるようにしていきます。

こうした準備が整ったうえで肩関節そのものにアプローチすると、
力ずくで動かさなくても、自然と肩が上がりやすい感覚が生まれやすくなります。

内臓の疲労や膜の緊張は、横隔膜の動きを妨げ、胸郭の弾力性を低下させます。
その結果、肩甲骨が動くスペースがなくなり、
腕を上げる動作そのものが制限されてしまうことがあります。

当院では、四十肩・五十肩に対して、
肝臓や胃・小腸・腎臓といった内臓の状態にも着目します。
たとえば右肩の症状が強い場合には肝臓や胆嚢の緊張を、
左肩の場合には胃や心臓周囲の膜の硬さを確認し、
それぞれに応じて内臓の動きが柔らかくなるよう穏やかな手技で整えていきます。

内臓の動きが回復すると、横隔膜がしなやかに動けるようになり、
胸郭の拡がり
も出てきます。
その結果、呼吸が深まり、肩周囲の余分な力みが抜け、
血液やリンパの流れもスムーズ
になり、
自然な回復力が働きやすい状態へ近づいていきます。

頭・背骨・仙骨は、脳と脊髄を包む「硬膜」という膜でつながっています。
この膜の緊張が強くなると、首や肩、胸郭まわりの筋肉にまで影響が及び、
夜間痛が続いたり、動かそうとしても力が抜けないといった状態につながることがあります。

施術ではまず、仙骨や骨盤の動きを整え、
身体全体のリズムが立ち上がる“土台”をつくります。

そのうえで背骨に沿った張力を丁寧に解放し、横隔膜や肝臓の膜の緊張をゆるめることで、
胸郭の動きが呼吸とともに再びひらいていくよう導きます。

さらに頭部では、側頭骨や蝶形骨といった骨のわずかな動きを整え、深層の緊張がスッと抜けていくように促します。
こうした流れによって自律神経の切り替えがスムーズになり、夜の痛みが和らぎやすい状態が整っていきます。

肩そのものを刺激するだけではなく、
“頭〜背骨〜仙骨”という身体の中心ラインの動きを整えることで、
肩の治りやすさが大きく変わっていきます。

四十肩・五十肩は、肩だけのトラブルではなく、
内臓・姿勢・呼吸・自律神経の連動が乱れた結果として現れる
ことがあります。
そのため、全身を整えることが回復の大きな助けになります。

特に腕が90°以上上がらないような強い症状は、自然に治るまで1〜2年かかるケースもありますが、
身体全体の連動を整えることで、その回復プロセスをスムーズに進められる可能性があります。

変化には時間がかかることも多く、施術だけでなくセルフケアや生活習慣の見直しも重要です。
一緒に取り組むことで、少しずつ確実に良くなっていきます。

無理に「一度で治す」ものではありませんが、身体の順序を踏んで整えていけば“気にならない肩”へ近づいていくことができます。

本気で改善したい方には、当院も全力でサポートいたします。
一緒に少しずつ進めていきましょう。

まずはお気軽
相談ください

痛みや不調を我慢せず、まずは一度ご相談ください。
R.T整体院では、お一人おひとりの状態を丁寧に評価し、最適な施術プランをご提案いたします。

ご予約は、24時間受付可能な【ご予約ページ】またはお電話から承っております。
どんな小さなことでもお気軽にお問い合わせください。

10:00〜23:00(定休日:不定休)

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